Le step

Discipline star du fitness, le step a pour seul accessoire une marche (« Step » en anglais ») à niveau modulable mais de multiples bénéfices sur la silhouette : renforcement des muscles et perte de poids.

En avant, marche ! Avec le step, programme fitness ultra fun et punchy, vous n'allez manquer ni de finesse, ni de fermeté. Cette discipline permet de muscler son corps mais aussi de faire travailler son cœur pour brûler des calories.

Pendant les séances de step, vous grimpez sur la marche, redescendez, tournez autour... le tout sur une musique entrainante et rythmée.
L'enchainement d'exercices mixé à des séquences de pas très variés va renforcer vos muscles, tonifier vos cuisses et vos fessiers mais aussi vous permettre d'améliorer votre endurance.
Tout le corps se met en mouvement : pendant que vos pieds et que vos jambes s'activent, vos bras se mettent au travail et réalisent des mouvements toniques coordonnés à ceux des jambes.

Avec le step, ça marche pour votre silhouette !
Retrouvez l'intégralité de nos cours de step pour renforcer vos muscles, sculpter votre corps mais aussi améliorer votre endurance et votre coordination avec un coach expert dans sa discipline.

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CoachClub suit les recommandations de l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

Saviez-vous que la sédentarité est la quatrième cause de décès au monde, après l'hypertension, le tabagisme et le diabète ? L'adage "bouger, c'est la santé" prend alors tout son sens. Les bienfaits du sport pour la santé ne se démontrent plus : lutte contre la sédentarité, l'obésité, le stress au travail... sans oublier les effets sur la baisse des dépenses de santé ! Chez CoachClub, premier service vidéo de coaching sportif et bien-être, nous en avons fait notre cheval de bataille ... Lire la suite

Ca marche pour eux !

« CoachClub est le remède anti-déprime »

Claire, 48 ans, nous livre ses impressions sur CoachClub ! Elle aspire aujourd'hui au bien-être tout en se musclant en profondeur.

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Qui me coache ?

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Portrait d'Alexandre Mallier, un sportif qui aime la gagne. Il revêt sa tenue de coach avec un seul objectif en tête : vous faire bouger. Un pari gagné d'avance ?

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Vous voulez perdre du poids, vous renforcer musculairement, faire du cardio-training, vous relaxer, vous sentir mieux ? CoachClub est fait pour vous !

Grâce à ce programme de coaching sportif personnalisé, vous pourrez atteindre vos objectifs forme et bien-être rapidement.

Fondé en 2009, CoachClub est le premier service de coaching fitness qui offre des programmes sportifs en vidéo et sur mesure. Chaque programme, entièrement personnalisé, est élaboré à partir de réponses à un questionnaire et est constitué d’une ou plusieurs disciplines présentées en vidéos : aérobic, body sculpt, abdos-fessier, pilâtes, yoga, relaxation, sport de combat, vous trouverez forcément matière à satisfaction. Evolutif, ce programme s’adapte en fonction des progrès de chacun.

Avec CoachClub, inutile de se déplacer dans une salle de sport ! CoachClub met à votre disposition tous les outils pour vous aider à atteindre votre but et bouger sans quitter votre domicile. Coaching, vidéos, séances visio : jamais votre programme sportif n’a été si clair et simple :

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Abdo-fessiers
Arborez un ventre plat, affinez votre silhouette et musclez vos abdominaux et vos fessiers.

Abdominaux
Travail intensif de renforcement musculaire qui cible les muscles de la sangle abdominale

Aérobic
Affinez votre silhouette, développez votre endurance et renforcez vos muscles.

Body sculpt
Programme sportif complet pour renforcer vos muscles et remodeler toutes les parties de votre corps.

Bras
Travail intensif de renforcement musculaire qui cible les muscles des bras.

Dos
Un renforcement musculaire ciblé avec des séries d'exercices pour travailler spécifiquement les pectoraux et les muscles dorsaux.

Elastic'Fitness
Renforcez vos muscles en douceur, sculptez et tonifiez toutes les parties de votre corps.

Fitness Fight
Entretenez votre forme en apprenant différentes techniques de sports de combat et d'arts martiaux.

Gym Ball
Affinez votre silhouette, tonifiez vos muscles, améliorez votre posture et gagnez en souplesse.

Jambes
Travail intensif de renforcement musculaire qui cible les muscles des jambes.

Pilates
Retrouvez votre énergie, remodelez votre silhouette et accédez à un équilibre aussi bien physique que mental.

Sculpter votre corps avant l'été
Façonnez le corps dont vous rêvez pour être au top sur la plage cet été !

Relaxation
Offrez-vous une pause détente et chassez les tensions du quotidien.

Salsa
Chaude et épicée, comment résister à l'appel de la salsa ? Rythmée, envoutante, entrainante, cette danse possède tous les ingrédients pour vous faire sauter le pas... et vous faire bouger.

Step
Affinez votre silhouette, renforcez vos muscles, sculptez votre corps et dépensez-vous.

Stretching
évacuez le stress et gagnez en souplesse grâce à cette gymnastique douce.

Urban Dance
Mélange de danses et de fitness, Urban Dance a été conçue par CoachClub et Puma pour bouger en vous amusant !

Yoga
évacuez vos tensions, gagnez en souplesse et tonifiez votre corps.