Rentrée : Reprendre efficacement son entrainement sportif

Comment rependre efficacement votre entrainement sportif ?

Bientôt les vacances seront terminées et ce sera déjà l’heure de la rentrée ! Avez-vous prévu de bonnes résolutions pour l’occasion ? Si l’une d’entre elles est de rechausser vos baskets pour reprendre votre entrainement sportif vous êtes au bon endroit ! Votre planning vous semble complet pour le moment mais sachez que prendre soin[…]

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Le gainage, l’incontournable pour muscler ses abdominaux !

Le gainage n’est pas seulement un exercice sportif mais un terme en regroupant plusieurs. C’est exercices vont permettre de contracter votre sangle abdominale afin de travailler vos abdos en profondeur. Principalement pratiqué en position statique, la pratique du gainage est à favoriser après un bon échauffement afin de faciliter l’accès à vos muscles. Ce sera[…]

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Le Cross Training, la méthode miracle pour s’affiner et se muscler !

Le Cross Training, la méthode miracle pour s’affiner et se muscler ! Le Cross Training, on entend beaucoup parler de cette tendance ! Comment ça fonctionne et quels sont les bienfaits de cette discipline ? CoachClub vous dit tout sur cette méthode miracle pour une silhouette affinée et tonifiée ! Envie de gagner en endurance et d’améliorer[…]

Bikini Challenge

Bikini Challenge : le programme pour être CANON sur la plage cet été !

 Le programme pour être CANON sur la plage cet été ! Bientôt l’été ! CoachClub vous propose l’objectif BIKINI CHALLENGE pour avoir un corps de rêve sur les plages cet été !   L’été approche !! Il est grand temps de ressortir sa tenue de sport pour préparer son corps et être au top cet été ! Alors profitez de[…]

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Cuisiner des plats gourmands sans matière grasse

Cuisiner des plats gourmands sans matière grasse Envie de perdre du poids et d’affiner votre silhouette ? Vous en avez marre des régimes drastiques avec des plats sans saveur ? CoachClub vous accompagne dans l’univers d’une cuisine gourmande… et sans matière grasse pour se faire plaisir sans frustration ! En cuisine, on a tendance à concocter ses plats[…]

Sport en hiver, c'est possible ?

Faire du sport en hiver, c’est possible ?

Faire du sport en hiver, c’est possible ? Vous avez un objectif sportif déterminé et souhaitez garder la forme en hiver ? Difficile de bouger avec des températures négatives qui ne cessent de baisser ! Pas de panique ! Voici quelques conseils de votre équipe CoachClub pour garder la motivation en hiver, car oui, c’est possible ! Après les fêtes[…]

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Comment soulager les courbatures

Comment soulager des courbatures ? Le sport vous fait peur à cause des courbatures qui vous font souffrir les jours qui suivent ? Fini les prétextes bidons pour ne pas faire de sport ! Voici quelques conseils afin d’apaiser les douleurs dues à l’effort fourni pendant l’activité physique. Vous aurez désormais envie de pratiquer votre discipline favorite sans[…]

energyfront

Nos recettes d’Energy Balls

Les Energy Balls Les Energy Balls sont des petites boules d’énergie qui vous permettront de faire une cure de carburant et vous aideront à affronter vos séances de sport car elles sont très nutritives. Les Energy Balls ne font pas grossir et leurs bienfaits sont remarquables. En effet, elles contiennent des vitamines, oméga 3, des fibres,[…]

La lunch box

5 conseils pour manger healthy au bureau

La Lunch box, le future des pauses déjeuner ! Si la tendance « eat healthy » est en pleine explosion ces dernières années, ce n’est pas toujours simple d’en respecter les règles au bureau. Le midi, 3 choix s’imposent à nous : Un déjeuner entre collègues au restaurant ou la cantine d’entreprise, un passage rapide au fast food[…]