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Le gainage, l’incontournable pour muscler ses abdominaux !

Le gainage n’est pas seulement un exercice sportif mais un terme en regroupant plusieurs. C’est exercices vont permettre de contracter votre sangle abdominale afin de travailler vos abdos en profondeur. Principalement pratiqué en position statique, la pratique du gainage est à favoriser après un bon échauffement afin de faciliter l’accès à vos muscles. Ce sera[…]

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Exercice de la semaine / Les fentes ouvertes pour tonifier les fesses, les cuisses et maigrir des hanche !

Les fentes ouvertes, un exercice de musculation ultra efficace pour tonifier les muscles des fessiers et affiner vos cuisses et vos hanches. Il sollicite des quadriceps et les muscles ischio-jambiers pour maigrir des fesses et des cuisses. La fente ouverte peut se pratique avec ou sans poids. Si vous utilisez des poids placez en un[…]

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Cardio avec Lucile Woodward

NOUVEAUTE ! Une séance de sport exclusive avec Lucile ! Pour commencer l’année 2016 en forme, CoachClub en collaboration avec Lucile Woodward (coach sportif) et Birchbox, vous ont concocté un cours spécialement pour vous alliant stretching / cardio et renforcement musculaire ! ETAPE N°1 : L’ECHAUFFEMENT — PAR ICI ETAPE N°2 : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE[…]

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Echauffement avec Lucile Woodward

NOUVEAUTE ! Une séance de sport exclusive avec Lucile ! Pour commencer l’année 2016 en forme, CoachClub en collaboration avec Lucile Woodward (coach sportif) et Birchbox, vous ont concocté un cours spécialement pour vous alliant stretching / cardio et renforcement musculaire ! ETAPE N°1 : L’ECHAUFFEMENT L’échauffement est l’étape indispensable avant de commencer une séance[…]