CoachClub - perdre du poids - after burn effect

Qu’est-ce que l’after burn effect ?

L’after burn effect, ça vous dit quelque chose ? C’est un phénomène biologique qui permet d’éliminer des calories au repos après avoir effectuer une séance de sport. Lorsque vous dépassez vos limites pendant votre séance CoachClub vous brûlez des graisses même après lorsque vous êtes au repos ! Suivez bien cet article pour tout savoir !  L’AFTER BURN[…]

gainage - planche

Le gainage, l’incontournable pour muscler ses abdominaux !

Le gainage n’est pas seulement un exercice sportif mais un terme en regroupant plusieurs. C’est exercices vont permettre de contracter votre sangle abdominale afin de travailler vos abdos en profondeur. Principalement pratiqué en position statique, la pratique du gainage est à favoriser après un bon échauffement afin de faciliter l’accès à vos muscles. Ce sera[…]

Expérience CoachClub Violette

Le sport de Violette sur CoachClub

LE TÉMOIGNAGE DE VIOLETTE Violette, c’est une jeune femme d’une trentaine d’années active et dynamique qui est inscrite à son programme personnalisé CoachClub depuis 2013. Aujourd’hui, elle a décidé de vous faire partager son expérience. Je m’appelle Violette, j’ai 36 ans, et avant mon inscription à Coachclub, j’ai toujours fait un peu de sport, mais je[…]

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EXERCICE DE LA SEMAINE // Le Jumping Jack

CoachClub vous présente l’exercice de la semaine, le Jumping Jack. Idéal pour brûler des calories, cet exercice sollicite votre appareil cardiovasculaire, fait travailler vos cuisses, vos fessiers et l’ensemble du corps d’une manière générale. Vous pourrez ainsi sculpter vos muscles, affiner votre silhouette et perdre du poids. Les bienfaits du jumping jack Le Jumping Jack[…]

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Exercice de la semaine / Les fentes ouvertes pour tonifier les fesses, les cuisses et maigrir des hanche !

Les fentes ouvertes, un exercice de musculation ultra efficace pour tonifier les muscles des fessiers et affiner vos cuisses et vos hanches. Il sollicite des quadriceps et les muscles ischio-jambiers pour maigrir des fesses et des cuisses. La fente ouverte peut se pratique avec ou sans poids. Si vous utilisez des poids placez en un[…]

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Etirements avec Lucile Woodward

NOUVEAUTE ! Une séance de sport exclusive avec Lucile ! Pour commencer l’année 2016 en forme, CoachClub en collaboration avec Lucile Woodward (coach sportif) et Birchbox, vous ont concocté un cours spécialement pour vous alliant stretching / cardio et renforcement musculaire ! ETAPE N°1 : L’ECHAUFFEMENT — PAR ICI ETAPE N°2 : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE[…]

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Cardio avec Lucile Woodward

NOUVEAUTE ! Une séance de sport exclusive avec Lucile ! Pour commencer l’année 2016 en forme, CoachClub en collaboration avec Lucile Woodward (coach sportif) et Birchbox, vous ont concocté un cours spécialement pour vous alliant stretching / cardio et renforcement musculaire ! ETAPE N°1 : L’ECHAUFFEMENT — PAR ICI ETAPE N°2 : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE[…]

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L' Urban Dance avec CoachClub !

L’ Urban Dance c’est quoi ? Avec Stéphanie Carpentier, place au sport sur le dancefloor ! Formatrice fitness, danseuse, chorégraphe, ce coach enseigne l’ Urban Dance chez CoachClub. Mais qu’est-ce que l’ Urban dance me direz-vous ? Plus connu sous le terme de Zumba, l’ Urban Dance est un ensemble de danses principalement originaires des États-Unis.  Mix de[…]

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A chaque activité physique ses bienfaits !

Les raisons de se mettre au sport ne manquent pas : quête de minceur, de tonus, besoin de se détendre, envie de se défouler…Pour atteindre son objectif, il fait choisir le bon créneau. Voici un petit guide pour pratiquer la bonne activité physique en fonction des effets souhaités sur votre silhouette et votre bien-être. Les activités[…]

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Programme minceur : 3 activités physiques pour perdre du poids

3 disciplines d’une efficacité redoutable pour tonifier son corps et affiner sa silhouette Urban Dance, les bienfaits du fitness et de la danse avec Stéphanie Carpentier L’Urban Dance permet de bouger en s’amusant et de mincir très vite grâce à un mélange de danse et de fitness. Mise au point par CoachClub, cette activité propose[…]

Spécial été : les meilleurs sports pour un ventre plat !

Ventre plat : 4 sports incontournables L’été approche ! Il est temps de dire adieu à cette petite bouée qui déforme votre silhouette… Découvrez quatre disciplines sportives idéales pour tonifier sa ceinture abdominale et obtenir un joli ventre galbé. Les abdo-fessiers Pour les abdos fessiers, les efforts se concentrent autour de la sangle abdominale et des[…]