Quel sport pratiquer dehors?
Le soleil fait son entrée en ce mois de mai ! Pour une remise en forme dans la bonne humeur, profitez du soleil et d’un cadre idyllique pour affiner votre silhouette et faire votre sport à l’extérieur. Voici 5 activités parfaites à faire dehors pour vous motiver avec les beaux jours.
A vos baskets !
La marche
Oui, la marche à pieds est considérée comme un sport, et qui fait travailler tout le corps. Il est conseillé de la pratiquer pendant 30 minutes par jour, à un rythme assez rapide (aux alentours de 100 pas par minutes). C’est à partir de ce rythme et de cette durée que le corps profite au mieux des innombrables vertus de la marche : faire travailler de nombreux muscles du corps (abdominaux, jambes, fesses, bras), entretenir sa silhouette sans agresser votre corps, sans parler des bienfaits sur le plan psychologique. Au bord de la mer, sur la plage, dans la forêt, en ville… C’est vous qui choisissez votre environnement.
Le running
La course à pied est connue pour ses différents bienfaits : renforcement physique, perte de poids, santé cardiaque, prévention de l’hypertension artérielle, réduction des effets du diabète, atténuation des effets de l’asthme etc. Dès les premières séances de running, vous sentirez les effets immédiatement.
Le yoga
Cette discipline associe des bienfaits d’ordre physique, mental, émotionnel et spirituel, pouvant se pratiquer partout. Il existe différents types d’exercice menant au bien-être et à la détente : physique, respiratoire, concentration et méditation, et relaxation.
Optez pour le yoga dynamique avec les coachs de CoachClub, qui vous donneront des conseils afin d’évacuer toutes les tensions du corps.
L’Urban Dance
Discipline conçue par CoachClub et Puma, l’Urban Dance est un mix entre la danse et le fitness, se pratiquant sur plusieurs styles de musique. A faire avec entre amis ou avec la famille, cette discipline est faite pour rassembler dans le but de passer un moment convivial et sportif. Brûlez des calories tout en vous amusant avec un coach spécialiste du fitness et de la danse sur CoachClub.
La musculation abdos-fessiers
Cette activité est parfaite à réaliser en plein air, pour les femmes qui veulent s’affiner, se raffermir et se sculpter avant l’été. La musculation des abdos et des fessiers est idéale pour perdre du ventre et renforcer les muscles du corps. Cette discipline permet parallèlement de perdre de la graisse et de prévenir la cellulite.
